נקיעות חוזרות ונשנות

שלום. אני בת 28. לפני כשנתיים סבלתי מנקע קשה מאוד עקב מעידה של הרגל לשני הצדדים בהליכה על נעל עם עקב גבוהה. ההחלמה ארכה כשנה וכללה טיפול תרופתי בכדורים, משחות ופיזיוטרפיה. חצי שנה אח"כ שוב נקעתי את הרגל. הפעם הנקע היה קצת יותר קל אך שוב נזקקתי להחלמה של כחצי שנה שכללה את כל הטיפולים שלעיל. איך שחזרתי לעצמי ולתפקוד שוטף לרבות הליכה על עקבים תוך כשלושה חודשיים נקעתי שוב את הרגל. הפעם ההחלמה נמשכה כחודשיים שלושה וכאשר עבר חודש נקעתי שוב את הרגל והפעם כאשר הלכתי עם נעל שטוחה. בצילום כף רגל נמצאה פתיחה של הגידים והומלץ על ניתוח לחיזוק הגידים אל העצם. נאמר לי שההחלמה מהניתוח קשה וכוללת 5 שבועות בגבס ושבועיים מתוכם ללא דריכה כלל. אח"כ צריך להתחיל שיקום ופיזיוטרפיה. אני רוצה לדעת האם יש דרך אחרת לטיפול ולחיזוק הגידים והרצועות שאינה כוללת ניתוח כאמור, ואשר תמנע את הנקיעות החוזרות ונשנות. אשמח לשמוע על כל דרך אפשרית. תודה, ענת.