כאבים בגף הרגך

שלום רב, מזה שלושה חודשים יש לי כאבים עזים בגב הרגל בין הקרסול לבין אצבעות הרגליים. חשבתי בתחילה שזה כתוצאה מנעליים לא נוחות, אבל כנראה שלא. בנוסף מזה ארבעה ימים יש לי כאבי תופת גם כן בגב הרגל (קשה לי לתאר במדוייק את המיקום) מצידה הפנימי בין העצם הבולטת כלפי מטה לעבר כף הרגל. חבשתי אותה כיוון שקשה לי מאוד לעמוד עליה, כאילו דלקת או בעיה בעצם. מה עושים?