כאבים בכתף ובגב

אני רוכב עם אופני הרים וקפצתי באויר עם האופניים ולא נחתתי טוב ולכן קיבלתי מכה בכתף ובגב. בצילום הכל בסדר אך עדיין השרירים בכתף כואבים מאד וקשה לי לעשות מהלכים מסויימים והגב כואב עוד יותר בכל סיבוב שאני מבצע בזמן השינה מצד לצד. מהו הזמן שעליי לתת לכאבים לחלוף בטרם אבצע בדיקות נוספות והאם יש נסיגה בימים הראשונים לפני ההקלה בכאב האם מומלץ לקחת כדור נגד דלקת ויוקס תודה