בעיות עם ברך

במידה שאמנם יש ראשית של שחיקת סחוס כדאי כבר עכשיו לנקוט אמצעים כדיי למנוע החמרתה מה גם שיש לך כאב שהוא בלי ספק סימן חשוב. מ השכדאי לעשות הוא 1. ללקבלטיפול פיסיותרפי ובמיוחד תרגילי חיזוק שרירים . 2. לקחת תוספי מזון המעודדים התחדשות הסחוס . 3. זו הזדמנו מצויינת להגשים את חלום הירידה במשקל ( אם יש כזה ) 4. לשפר את הגמישות של המפרקים והשרירים.5. ללכת. ללכת ללכת. בנעליים טובות בולמות זעזועים .