מתיחת גיד המפשעה

אני בחור בן 18, שנתפס לו הגיד במפשעה בצד ימין במהלך גיבוש, ובצד ימין במהלך משחק כדורסל. האם מתיחת גיד זה דבר שיחזור על עצמו לאחר הפעם הראשונה? כיצד אני יכול לשחרר את הגיד התפוס? תודה, זאב.

במהלך משחקה כדורסל נמתח לי בצורה חזקה גיד המפשעה,כאשר יום למחרת נוצרה לי מגבלה בתנועת הרגל ואני חש בכאבים.אודה לך עם תוכל להמליץ לי על דרכים לשחרור המתיחה ולהקלה בכאב בברכה ישראל