החלקה מאופנים

נחתתי מגובה של מטר לא נכון והחלקתי על עפר עם האופניים בצילומים של הכתף והגב הכל בסדר (מי יודע מה תהיה התוצאה במיפוי עצמות) היום לאחר שלושה שבועות עדיין כואב לי מעט הגב ובזוית חדה גם הכתף השיפור עד כה הוא עצום האם מותר לי לחזור לרכיבה מסיבית בשטח האם מותר לי לעשות שכיבות שמיחה שכמובן יאמצו את הגב והכתף אודה לתשובה