כאבי גב- שרירים

ד"ר לב-אל שלום, שמי טל, בן 27. פניתי אליך, לפני כחודש, במרפאת מכבי בק"ש, בעקבות כאבי גב עליון - שמונעים ממני שינה רצופה, ואף גורמים לי להתעורר פעמיים-שלוש בלילה "חסר נשימה". מדובר בשרירים שנמצאים משני צידי עמוד השידרה, בקטע שבין הצוואר ועד קו רוחב הטבור, וכן באזור הכתפיים. לפי המלצתך, אני מקפיד על הליכה ברגל \רכיבה על אופניים (לאחר הפסקה של מספר שנים), וכן מבצע תרגילי גמישות ומתיחות לאחר כל פעילות, כולל מתיחת גיד העקב \ שריר התאומים שאיבחנת כקצר מדי והגורם לי ליציבה לא טבעית. לצערי, הכאבים לא נעלמים, ואף מחמירים עד כדי ירידה באיכות השינה וגרימת עייפות במשך היום. בצר לי אף התחלתי לעצב כריות מספוג ע"מ לתמוך בצוואר ובברכיים בצורה שתמנע את קשת הגב התחתון בעת שינה על הגב, וכן ע"מ להפריד בין הברכיים בעת שינה על הצד. האם יש עוד תקווה עבורי? בתודה מראש, טל