כאב בפטישון ברגל ימין

לכבוד דוקטור לפני כ-3 חודשים החל להופיע כאב בפטישון הפנימי של רגל ימין (הבליטה של הקרסול). בתחילה זה כאב בעמידה ובהליכה. כיום הכאב פחת בצורה משמעותית והוא מתבטא רק כאשר אני עומד בתנוחה מסוימת, כאשר הלחץ בעיקר על רגל ימין. אציין כי אני התאמנתי הרבה גם בהליכות ארוכות, ובחוסר מודעות הייתי קופץ חבל יחף. השתמשתי באיזי ג'ל של טבע. אניני יודע אם זה עזר אבל הכאב נחלש. אין נפיחות ואין סימנים חיצוניים. מה דעתך ומהן דרכי הטיפול? האם לפי דעתך נגרם נזק לטווח ארוך?

תודה .האם ניתקלת בבעיה כזאת ?.