שבר מאמץ
דיון מתוך פורום אורתופדיה
נהגתי להתעמל באופן די מאסיבי במשך פרק זמן ארוך, התעמלות שכללה ריצה והליכה מהירה בשיפוע, שיעורי מדרגה וכו'. התחילו לי כאבים בשוק הקידמית, ואז הפסקתי מיד את ההתעמלות. לאחר חודשיים ניסיתי לחזור בהדרגה להתעמלות, והכאב שב מהר מאד. שוב הפסקתי את ההתעמלות, חיכיתי כמה חודשים, חזרתי להתעמל, והכאב חזר. במיפוי העצמות התוצאות הראו שהמצב תקין. אורתופד אמר לי שהבעיה היא SHIN SPLINT. אני לא מצליחה להיפטר מהכאב, גם עכשיו, אחרי עוד כחודשיים ללא פעילות גופנית, עדיין כואב לי. איך יוצאים מזה, והכי חשוב, איך חוזרים להתעמל ?????
סימה שלום רב הדבר המאפיין SHIN SPLINTS הנו כאב בצד הפנימי של אמצע השוק מעט אחורה לעצם השוקה .למעשה ממששים רגישות על השוליים האחוריים של עצם השוקה ולכן תאורך אינו הולם דבר זה מעלה את האפשרות שאת סובלת מתסמונת מדור כרונית. הכוונה לעליה בלחץ .במדור השרירים הקדמי של השוק. בודקים זאת על ידי מדידת הלח. בתוך השרירים לאחר מאמץ . צעד ראשון לטיפול הוא אבחנה מדוייקת ודומני כי יש לעשות זאת. אשר ל SHIN SPLINTS המפתח לטיפול הוא מנוחה ולעיתים אפילו קיבוע בגבס של הרגל . בברכה דר' א. לב-אל
שלום יש לי אותה בעיה. אני משחקת כדורעף מקצועני. שהחלו לי הכאבים לראשונה לא יחסתי לכך חשיבות ורק לאחר חודשיים וחצי הלכתי לבדוק את מקור הכאבים ואז הפסקתי להתאמן. עכשיו, אחרי שהפסקתי את הפעילות כבר שלושה חודשים, אני יודעת שאם אחזור להתאמן הכאב יחזור שוב. והדבר ממש חבל לי ולעיתים מייאש... אם יש הצעות לפתרון, אנא כתבו הודעה בחזרה. תודה רבה,איריס
איריס שלום רב מה לך היאוש הזה? ודאי שהשבר החלים וחזרילמשטר אימונים תוך עליה הדרגתית במאמץ ותבוא לציון גאולה . א.ל
מנהל פורום אורתופדיה
