כאבים בעת ריצה בברך שעברה ניתוח שחזור רצועות

שלום. לפני כ 8 שנים, עברתי ניתוח לשחזור מלא של הרצועות הצולבות בברך ימין. הניתוח היה מוצלח והברך חזרה להיות יציבה, אך בכל פעם שאני מבצע מאמץ כגון ריצה או הליכה מהירה אני מתחיל לסבול מכאבים ורגישות במקום , וחייב להפסיק את האימונים. שאלותי הן: 1. האם פעילות כגון ריצה עלולה לסכן את הברך ? 2. האם ישנם עזרים אורטופדיים - תחבושות אלסטיות/מגינים או כל דבר אחר, בהם אני יכול להשתמש בעת האימון על מנת לשמור על הברך ובמיוחד כדי למנוע את הכאבים המופיעים בברך, אך גם שלא יגבילו אותי ויאפשרו לי תנועה חופשית בעת האימון. תודה מראש. עמית.