נקע בקרסול

לפני כחצי שנה נקעתי את קרסול רגל שמאל, בעת משחק כדורסל. נאמר לי שעליי לנוח שבוע מכל פעילות וכחודש מכדורסל. לאחר שבוע חזרתי לדרוך על הרגל, ולאחר שבועיים חזרתי לעבוד (עבודתי מצריכה עמידה רצופה במשך מספר שעות ביום) ועדיין חשתי בכאבים שהלכו ופחתו עם הזמן. חודש וחצי לאחר הנקע, ניסיתי לרוץ ובצעד הראשון חשתי כאבים חזקים, הקרסול התנפח, ולא יכולתי לדרוך עליו במשך יומיים. לאחר מכן הפסקתי שוב כל פעילות מאומצת עד לפני כחודש, אז ניסיתי בשנית והפעם הצלחתי אך הפעילות עדיין היתה מלווה בכאב. אתמול (חצי שנה לאחר הנקע), דרכתי לא טוב על הרגל ושוב הרגשתי כאב חזק. במהלך היום הקרסול התנפח מעט והכאב גבר עד ששוב אינני יכול לדרוך עליו. שאלותיי הן: 1. האם זה נורמלי שלאחר חצי שנה אני עדיין חש בכאבים בכל פעילות מאומצת? 2. האם ייתכן שלא נתתי לקרסול מספיק מנוחה והוא לא החלים כמו שצריך? 3. אם כן, מה אני יכול לעשות עכשיו (אם זה לא מאוחר מדי)?

כל בקר אחרי שאני מתעוררת, קשה לי לדרוך על כפות הרגליים.לוקח לי מספר דקות עד שהכאב מתפוגג ואני מסוגלת ללכת חפשי. תופעה נוספת-קרסוליים נפוחות בעיקר בצד הפנימי.הנפיחות מתגברת לאחר ישיבה או עמידה ממושכת.אני בת חמישים ,עושה פעילות ספורטיבית קבועה במשך שנים. יש הקלה מסויימת כשאני שמה את הרגליים על הקיר,אבל הבעיה חוזרת לאחר מכן. בתודה לאורה.