בדיקת צפיפות עצם

עברתי בדיקה לצפיפות עצם בשיטת DEXA. עמוד השדרה: צפיפות העצם בממוצעת של חוליות L2-L4 היא 0.998, % הממוצע של שיא מסת העצם היא 80%, T SCORE הוא 2.0- (2.2- בL2) ו% של גיל הנבדק הוא 83% (גילי - 53 שנים). הירך: צפיפות העצם בצוואר הירך היא 0.922 בימין ו-0.855 בשמאל - % מהממוצע: 86% בימין ו-80% בשמאל. T SCORE : 1.1- בימין ו-1.7- בשמאל. % מהממוצע של גילי הוא 95% בימין ו88% בשמאל. T SCORE TOTAL HIP -1.6. מה אתה ממליץ לעשות במצב כזה? הנני צמחוני ואיני אוכל דברי חלב. האם כדאי לשקול לקיחת תוספת סידן?