כאבים בשכמה הימנית

שלום רב ! מזה 5 מחודשים אני סובל כאבים באיזור השכמה הימנית, שהתחילו כתוצאה מתנועה לא נכונה עם משקולת כבדה בחדר כושר. עשיתי צילומי רנטגן שהעידו רק על מתיחה קלה, שלחו אותי אפילו לפיזיוטרפיה שלא פתרה את הבעיה. עשיתי גם מיפוי עצמות, אורטופד אמר שיש לי שחיקה מינימלית במקום וזה היה אמור לעבור לבד. גם הזריקו לי זריקת קורטיזון שרק נראה לי החריפה את המצב. השאלה מה לעשות??? יש טיפול אחר שעלי לעבוד שכלול במסגרת שירותי כללית? שחייה גם לא עזרה כ"כ בהתחלה. תודה על התשובה

שחיקה מינימלית של הסחוס נתנו לי זריקת קורטיזון ישירות לאיזור שמכאיב לי יש שם נקודה ספציפית אני חושב שהיא מאוד רגישה והיא משרה כאב על כל האיזור. הכאב פשוט נמשך ונמשך. שלחו אותי לעשות צילום רנטגן בפעם הראשונה שהתלוננתי על כאב, שהראה איזה מתיחה של גיד או של השרירים. לאחר מכן שלחו אותי לעשות את המיפוי עצמות שהראה את השחיקה של הסחוס שכתבתי. האורטופד פשוט אמר שאין איזה טיפול שהוא רואה לנכון להמליץ, ולכן שלח אותי לעשות זריקת קורטיזון.