כתפיים

לפני חצי שנה החלו לי כאבים בכתף שמאל באזור חיבור הכתף. ניבדקתי ונאמר לי שהכתפיים שלי נוטות קצת קדימה ולמטה ולכן העצם לוחצת על הגיד ולכן יש לי כאב וקצת קשיון. נישלחתי לפיזיוטרפיה ולאחר שני מטפלות אין כל כך שיפור וגם לפני שבועיים היתחיל לי אותו דבר ברמה נמוכה יותר (בינתיים) בכתף ימין. איזה טיפולים אחרים אפשר לעשות חוץ מפיזיוטרפיה ובכלל מה ניתן לעשות?