פעילות ספוטיבית עם קרע ברצועה צולבת

שלום ! לפני כמה שנים עברתי ניתוח אורטוסקופיה שבו נחתך לי חלק מהמיניסקוס וכן הובחנה קריעה של הרצועה (כ- 70%) , מאז חזרתי לפעילות ספורטיבית מתונה (לרוב שחייה) ותפקוד די רגיל , והיום אני מעוניין להכנס לתחום רכיבה על אופניים , שאלתי היא האם ישני סיכון כלשהוא בכך או שאולי זה אף מועיל לחיזוק שרירי הברך..... בתודה יניב