בעיות כרוניות בקרסול

לד'ר שלום הנני חייל בגיל 20 לפני שיחרור , לפני כשנתיים סובבתי את הקרסול במשחק כדורסל וסבלתי מנקע חמור , לא דרכתי על הרגל במשך שבועיים , יש לציין כי שמתי קרח ועשיתי את כל הפעולות הנדרשות כדי להחזיר את הרגל לתפקוד מלא . מאז סבלתי לפחות מ 8 נקעים חזקים!!!! הנקעים חזרו לי בשנה האחרונה בצורה כרונית , לאחר ביקור אצל אין ספור אורטופדים צבאיים שאיבחנו קרע ברצועה ATFL ובוצע CT שהממצאים שלו היו משהו בסיגנון : "פרגמנט גרמי באספקט העליון לטרלי..." לא בידיוק הסבירו לי מה זה במדויק... כתוצאה מהנקעים אני לא יכול לעמוד אפילו על רגל אחת יותר מ2 שניות!!! אני אובד עצות ולא יודע מה לעשות....אפילו לשחק כדורסל אני לא יכול כי הרגל מתנפחת ולא יציבה... אודה לכם מאד אם תוכלו לענות לשאלתי האם יש פיתרון לנקעים חוזרים. תודה.