ריצות וכאבי ברכיים

דר' לב-אל שלום שמי אסף ובחודשיים האחרונים התחלתי להתאמן בצורה סדירה, ממושמעת ואולי קצת קשוחה של ריצות בנות 30 עד 40 דקות על מצע חולי.(בין שלוש לארבע פעמים בשבוע) בסוף החודש השני לאחר שהעליתי את הרף של מקצה וזמן של כל ריצה התחלתי לחוש בכאבים בברכיים בעיקר בברך הימנית באיזור הפיקה.(העליתי את הרף ל4 פעמים בשבוע בנות 40 דק' כל אחת לעומת 3 פעמים בנות 30 דק' כל אחת כפי שנהגתי חודש לפניי) כאבים שחייבו אותי לנוח ולנטוש את הריצות לפרק זמן של שבוע..כלומר לא הייתי מסוגל לרוץ ואפילו התקשיתי קצת בהליכה בתוך הבית.. לאחר שבוע ניכר שיפור בעקבות המנוחה ויצאתי שוב לריצה קלילה של 20 דקות..את הריצה השלמתי אם כי במהלכה הרגשתי שהברך הימנית שוב באיזור הפיקה "מאותתת לי " לא משהו שחייב אותי להפסיק לרוץ, אך יום לאחר מכןדווקא במצב של איפעילות שוב הרגשתי את הכאבים בברך כמו בזמן שלפניי המנוחה.-הפחד שלי שמא הכאבים הם תוצאה גנטית שכן במשפחתי מצד אבי ידועים מקרים של בעיות ברכיים. אני מפחד משום שאם יתברר שזו בעיה גנטית חלומי לשרת בצנחנים יתנפץ. (ב 5.5 יש לי גיבוש) דעתך תהיה חשובה לי מאוד בתודה אסף.