כאבים עזים בפרק כף היד

שלום רב, הנני עובד מתוקף עבודתי כעשר שעות ביום בהקלדות על המחשב. מזה שבוע אני חש כאבים עזים בפרק כף היד כתוצאה מההקלדות. כעת אני יודע כי לא ישבתי נכון מול המחשב. אני כבר בשבוע חופש מחלה אך הכאבים לא עוזבים אותי אפילו לדקה. אני מקבל ויוקס ומשחות אך ללא הועיל. שאלותי הם כדלקמן: 1. מה הטיפול המומלץ במקרה כזה? 2. מה זמן ההחלמה המומצע? 3. האם נגרם לי נזק בלתי הפיך או שהבעיה חוזרת? 4. האם אוכל בעתיד להתאמן במכון כושר? תודה מראש!