קרע חלקי בשריר התאומים

לפני כחודש בזמן הליכה הרגשתי כאבים חזקים בשוק רגל שמאל. בבדיקת רופא נאמר שנגרם קרע חלקי בשריר , אין מה לעשות לזרוז ההחלמה והרגל צריכה מנוחה. אני אמור לנסוע לחו"ל בעוד 10 ימים ושאלותי כדלקמן : 1. כמה זמן הכאב אמור להמשך. 2. האם ניתן לעשות טיפול כלשהוא לזרוז ההחלמה. 3. האם המקרה שקרה מצביע על מגבלת הליכה שיש לי ( אני מרבה לצעוד ). 4. האם זה יכול לחזור ואם כן כיצד מונעים. 5. האם יש ורצוי לקחת כדור כלשהוא כנגד הכאב. אודה לד"ר עבור תשובתו, כאמור אני אמור לנסוע לחו"ל ומצבי מטריד אותי.