קשת בכף רגל

שלום ד"ר היתי אצל אורתופד דרך קופת חולים כללית שבד אותי תוך 5 שניות!! וקבע שיש לי קשת ברגל וכתוצאה נגרם לי לחץ על האצבעות ועל העקב,אין חלוקה שווה ושאני צריך כרית. הלכתי למכון כדי לקנות כרית אך הציעו לי לעשות מדרס...ועשיתי המדרס עוזר אך עבור שלוש שעות של עמידה על הרגליים מתחיל הכאב בעקב ובאיזור האצבעות,יכול להיות שהמדרס לא תקין? רציתי לדעת מה עדיף מדרס שמודדים לפי גבס או מדידה לפי ספוג(שדורכים עליו) מה היתרונות והחסרונות של כל אחד?