כאבים בברכיים

לד"ר שלום אני בת 68 וסובלת מזה חצי שנה בכאבי רגליים. רופא המשפחה טען כי רק הליכה תשנה את המצב ( אני מתעמלת כשעה פעמיים בשבוע וצועדת 3 פעמים בשבוע כ- 4 ק"מ כל פעם). מזה מספר ימים החלו כאבים בשתי הברכיים ( על ברך אחת נפלתי לפני כשמונה חודשים) . הכאבים מאוד מטרידים במיוחד כאשר אני במצב של שכיבה. מה עליי לעשות , תודה רקפת .