כאבי צוואר

אני סובל מכאבי צוואר בצד שמאל בזמן פעילות גופנית בחדר כושר . הכאב מופיע בפעילות הקשורה לחיזוק שרירי הכתפיים גם במשקלים קלים יחסית, ובצד שמאל בלבד. ביומיום הכאב בד"כ לא מורגש, אבל הוא קיים לדוגמה בזמן סחיבת משא כבד על הגב. הכאב קיים כל השנים. האם פעילות גופנית לשרירי הכתפיים מזיקה ? האם ניתן לשפר את המצב ( גילי 36 ) ?

האם באופן עקרוני ניתן להאריך שריר צוואר קצר מידי ( התעמלות) ובכך לפתור את בעיית הכאב ?