כאב בברך -דחוף!

שלום, אני בת 21, לאחרונה התעמלתי בחדר כושר באופן אינטנסיבי, לאחר שנתיים של אי פעילות כלשהי. נהיו לי כאבים בברך ימין. הרופא שנמצא בחדר כושר (רפואת ספורט). הבחין מיד באיזה רגל מדובר והיכן הכאבים וטען כי הרגל שלי קצת עקומה (הברך הולכת כלפי חוץ) וכל המשקל על הברך, בנוסף הסוליה בנעל ימין יצאה החוצה קצת. הוא טען שדחוף אני חייבת מדרסים ושהם יפתרו את הכאב. כשפניתי לאורתופד הוא הבחין שיש משהו עם הסחוס, הוא לא היה ברור ורק נתן לי כדורים נגד כאבים ואמר להמעיט בפעילות ספורטיבית, שאלתי אותו אם אני צריכה מדרסים והוא טען שלא. במכון אורטופדי המליצו לי על מדרסים (בסכומים גבוהים!) וגם אמרו שהנעלים לא טובות, אבל לא ראו חריגה ברגל אחת לשניה. למי בדיוק להאמין? מה טוב שאני יעשה ומה לא נחוץ? אני עדין עם כאבים וגם רוצה לחזור לפעילות ספורטיבית. אשמח לקבל תשובות.