כאבים בבוקר

שלום אני בת 55. מזה מספר שנים כשאני קמה בבוקר יש לי כאבים בגב התחתון (כאלה שגורמים לי לקום כפופה ורק אחרי כמה תנועות להזדקף). כאבים אלה היו נעלמים למספר שבועות וחוזרים.לאחרונה הם קימים כל הזמן. על מנת לתפקד אני חיבת לעשות תרגילים על מזרון (מתיחות וכווצים) ורק אחר כך אני יכולה לתפקד. בשנה האחרונה סבלתי גם מכתף קפואה ולאחר פיסיוטרפיה ותרגול הכתף השתחררה אבל בבוקר כשאני קמה אני מרגישה כאבים בכתף במיוחד אם שכבתי על אותו צד. גם בלילות כשאני מסתובבת אני מתעוררת בגלל כאבים בגב.יש לציין שלפני כמה שנים היתה לי פריצת דיסק, אבל מאז אני מרבה להתעמל (פלדנקרייז) והתופעה לא חזרה. יש לי גם יובש בעינים בעיקר בבוקר.(לא בטוחה שזה קשור אבל כשהיובש נעלם גם הכאבים בבוקר פחותים) ממה לדעתך אני סובלת? לאיזה רופא עלי לפנות? אורטופד או ראומטולוג? תודה