דלקת גיד בברך

אני נוטה לדלקות גידים בעקבות פעולות נשנות למשל הקלדה או כתיבה - דלקת בפרק היד או ריצה - דלקת בברך. עד היום נאמר לי לנוח או שניתנו תרופות קונבנציונליות שונות, בצירוף כדורי גסטרו למניעת אולקוס. שאלתי היא: האם באמת יש דבר כזה נטייה מולדת לדלקות פרקים, ומה אפשר לעשות נגד זה? האם אוכל לעשות פעולות חוזרות ככתוב לעיל ללא חשש, לאחר טיפול מסוים? האם תמיכה תמידית בעת עשיית פעולות מחלישה את הגיד ופוגעת בו או עוזרת להגנה? וכולי בתודה מראש