כאבי ברכיים

דוקטור שלום לפני כשנתיים,לאחר ריצה ארוכה על אספלט לאחר פרק זמן ארוך ללא פעילות, התחלתי לסבול מכאבי ברכיים (שתי הברכיים) שני אורטופדים שבדקו צילומי רנטגן אמרו שאינם רואים דבר ושעליי לנוח (זה היה לפני כשנתיים). הכאבים לא חלפו עד היום ואני מיואש. יש לציין שהפסקתי לרוץ ועברתי להליכה. א.האם יש טיפול אלטרנטיבי או חדשני? ב.האם רכיבה על אופניים עלולה להזיק עוד יותר ?