עבודה פיזית לאחר ניתוח דיסק L4-L5

בשנת 1988 עברתי ניתוח להסרת דיסק בגובה L4-L5 , ומאז אני עובד בעבודה פיזית קשה (מכונאי רכב) ללא כל הגבלות או כאבים קבועים , וכאשר ישנם כאבים קלים פעמיים עד שלוש בשנה , אני מבצע לעצמי תרגילי גמישות והכאב נעלם . שאלותיי הם : 1. האם אני יכול להמשיך לעבוד כמכונאי ללא חשש (גילי היום בן 40 ) ?. 2.אני משתדל לעסוק בספורט באופן קבוע , בעיקר בריצה קלה עד 10 ק"מ בשבוע , האם ריצה זו יכולה להזיק לגב . ואם כן איזו פעילות ספורטיבית (חוץ מהליכה) אני כן יכול לבצע ?

לד"ר אסא לב - אל . תודה רבה על תשובתך . אני בהחלט רגוע יותר בקשר לפעילות הספורטיבית , בקשר להצעתך אקח אותה בשמחה .