כאב גב תחתון ללא הקרנה

לד"ר שלום יש לי כאבים בגב תחתון ללא הקרנה ממש על עמוד השדרה מעל הישבן (לפעמים מורגשים כאבים גם קמה סנטימטרים ימינה) בד"כ הכאב בא ליום יומיים ועוזב אותי בשקט למשך יומיים שלושה ואז חוזר שוב ליום יומיים. שאני מסובב את הגוף ימינה שמאלה ובעיקר מתכופף אחורה (שם את הידיים על אגן ועושה תנוע קדימה) מורגש הכאב הרבה יותר. אני התרגלתי לזה וחי כךת אבל אולי אפשר לעשות משהו? בתודה מראש