כאבים ובעיות בברכיים

שלום! אני בת 37 לפני כשנה וחצי ישבתי על הברכיים עם עצבים ומהר מדי למחרת כשהייתי יושבת על הברכיים משהו היה זז בתוך הברך לא היה לי כאבים ושום נפיחות לאחר 3 חודשים הלכתי לרופא אורטופד והרופא קיפל את הקרסול ומתח אותו בחוזקה והוא אמר לי שיש לי שחיקת סחוס רופא מומחה אחר הציע לי לעשות מיפוי עצמות ועשיתי בסוף מיפוי עצמות המיפוי מראה שיש לי קליטת יתר מזערית בברך שמאל בפיקה ובקונדיל פמורלי לטרלי יש לי שאלות: 1 מהי הבעיה שלי בברכיים? 2 איזה כדורים צריך לשתות לבניית סחוס? בתודה מראש שירלי! אודה לך על התשובות