הליכה וכאבי ברכיים

אני נוהגת כל יום לצעוד כחצי שעה במטרה לשפר את בריאותי. הדבר עוזר לי בשמירה על המשקל וגם משפר את הרגשתי הכללית. מזה כשנה התחלתי להרגיש כאבים בברכיים, לאו דוקא בזמן הליכה אלא בירידה במדרגות או בזמן כיפוף הברכיים. אני בת 66 ונאמר לי כי כנראה אני סובלת משחיקת סחוס. שאלתי היא האם ההליכה אינה גורמת לשחיקת הסחוס והאם עלי להפסיק את הצעדות כדי לשמור על בריאות הברכיים?