כאבים בברכיים בעת ירידת מדרגות

שלום ד"ר לב, אבקש מאוד את עזרתך. אני בן 31 וחצי וממש בימים האחרונים אני סובל מכאב בשתי הברכיים בעת ירידה במדרגות. בנוסף, אתמול כאשר קמתי מישיבה ממושכת היה לי כאב בברך רגל שמאל ומטה. אני בדרך כלל בריא ולא סובל מבעיות כלשהן. בנוסף, אני הולך כבר מספר רב של שנים עם מדרסי גבס מותאמים ומשתדל ללכת רק עם נעליים עם בולמי זעזועים. אני לא מתעמל. עיקר עבודתי מתבצעת בישיבה (הייטק). ממה אני סובל? וכיצד ניתן לפתור את הבעיה? האם יש צורך לפנות לרופא?