שברי מאמץ? shin splints?
דיון מתוך פורום אורתופדיה
לפני ארבעה חודשים, במהלך תוכנית אימונים שכללה ריצות 2 ק"מ מספר פעמים בשבוע, התחילו כאבים באיזור השוקיים. נחתי כשבוע ואחריו המשכתי בפעילות מתונה יותר. כאשר הכאבים התגברו ועברו לאיזורים נוספים ברגליים פניתי לרופא, שקבע חשד לשברי מאמץ.הפסקתי את הפעילות ועברתי למנוחה מוחלטת. במיפוי עצמות חודש לאחר מכן, אובחנו שברי מאמץ דרגה 1. מאז עברתי חמישה רופאים שונים, כל אחד נקט בגישה שונה לחלוטין מהאחר. האחד שלח לפיזיותרפיה, השני רצה חודש של מנוחה מוחלטת ללא פיזיותרפיה. ארבעה חודשים לאחר תחילת הכאבים עשיתי מיפוי נוסף, והאבחנה הייתה דומה לאבחנה הראשונה. הרופא האחרון שהביקרתי אצלו קבע שזהו אינו שבר מאמץ, כי אם SHIN SPLINTS, ואין צורך במנוחה מוחלטת, כי פעילות גופנית אומנם תכאב, אך לא תזיק.לדבריו, שבר מאמץ אמור להתאחות לאחר מספר שבועות, ובמקרה שלי הכאבים עדיין חזקים. מה בדיוק מותר ואסור בפעילות גופנית כאשר סובלים מבעיה זו? כמה זמן אני עוד עלולה לסבול מהכאבים? והאם פעילות במקרה כזה עלולה להוביל לשבר מאמץ?
ניתן לטפל בHIN SPLINTS על ידי מנוחה הרמה חבישה לוחצת הקרחה מקרח ) מתיות של השרירים בקדמת השוק ( מישרי הקרסול או דורסיפלקסויר של הקרסול ) וקיבוע באמצעות מדברות מיוחדות ( TAPPING ) . אבל זה יפה להקלה על הכאב אך לא למניעתו ומניעה זה שם המשחק לשם כך יש ש שורת תרגילים ף ראה ב: http://www.sportsinjurybulletin.com/archive/0161-shin-splints-treatment.htm
מנהל פורום אורתופדיה
