כאבי בירכיים

אני 3 חודשים לאחר לידה. בהריון עליתי כ-20 קילו (מעט פחות משליש ממשקלי לפני ההריון). ועדין טרם נפתרתי מהעודפים. יש לי כאבים בשתי הברכיים. האם סביר שזה נובע מעודפי המשקל? האם יש מה לעשות בינתיים להקלה? (אני מניקה כך שלא הייתי רוצה למרוח משחות שיכולות לעבור לביתי בספיגה בדם) תודה רבה