כאבים במרפק

שלום התחלתי לשחק פוטבול לפני כמה שבועות אני גם משחק מסירות עם חבר שלי, אחרי כמה מסירות המרפק שלי מתחיל לכאוב אני חושב שכואב לי ביגלל הסיבוב שהיד עושה אחרי הזריקה. פשוט שתופסים את הכדור היד פונה החוצה היא נמצאת גם בגובה של הראש ומאחוריו, אחרי זה שזורקים את הכדור התנועה הטבעית של היד מסובבת את היד ככה שהיד פונה למטה, אני חושב שבסיבוב הזה המרפק שלי מקבל לחץ. תוכל לומר לי מה לעשות ?