osteoporosis

בן 38 עם אוסטאופורוזיס שאובחן גנטי בעבר הייתי רץ כ 10 ק"מ מידי יום ללא בעייה מזה 4 שנים איני יכול לרוץ או להעמיס עומס קל יחסית על הגב- עקב האוסטאופורוזיס "תחושת עומס " .יכול ללכת . הייתכן שריצות שרצתי בעבר האיצו את תהליך האוסטאופורוזיס? איזו פעילות גופנית מומלצת לשיפור המצב?