נקע ברגל

לרופא שלום. אני בת 21, לפני כ- 8 חודשים נקעתי את הקרסול ברגל שמואל כתוצאה מנפילה ממדרגה בשיעור ארובי. 8 חודשים לא עשיתי כל התעמלות מאומצת עם הרגל. לפני כשבועיים וחצי חזרתי לאימון במכון כושר בשיעור ספינינג בלבד- זהו שיעור על אופני כושר בקבוצה ורוב השיעור רוכבים על האופניים בעמידה עם דרגות קושי משתנות, עלויות,ירודות וכו'... אני מתעמלת 3 פעמים בשבןע כל שיעור במשך שעה. לפני כמה ימים הרגשתי כאבים בקרסול וזרמים בקרסול. האם עליי להפסיק להתעמל ומה עליי לעשות עם הכאבים בקרסול כי פעילות גופנית חשובה לי מאוד.במיוחד פעילות לשריפת שומנים מוגברת. תודה ורד.