קרע בהמסטרינג.
דיון מתוך פורום אורתופדיה
בס"ד שלום לפני כשנה וחצי במהלך ריצת "ספרינט" נקרע לי השריר האחורי ברגל שמאל (HAMSTRING) הרגשתי באמצע הריצה כמו יריה ברגל ונפלתי. כיום השריר "כאילו" התאחה , מכוון שלמרות שעברו כמעט שנתיים כל פעולה כמו מתיחת שריר ההמסטרינג , ריצת ספרינט אפילו של 30 מטר , אפילו שחיית חתירה שדורשת הפעלת הרגליים , גורמת לי לכיווץ חזק בהמסטרינג שמאל ולכאב חזק ולא יכולתי לזוז! שאלתי היא מיכוון שאני חייל קרבי ביחידה מובחרת וזקוק ליכולת הזאת של ריצה פתאומית ומהירה --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- מה עלי לעשות ? האם זה ימשך לעולם ? אם במהלך פעילות מבצעית אצטרך לרוץ / לסחוב פצוע ופתאום השריר "יתכבה"!!! והאם ישנם דרכים שאוכל לרפא זאת כי אני מעוניין להמשיך ולהיות חייל קרבי. תודה מקרב לב
אינך יכול לרפאות את המצב לחלוטין אך ניתן לשפרו על ידי תרגול יום יומי של מתיחות של השריר לשם הגמשתו והארכותו
