דקירות לאורך השוקיים

שלום ד"ר. אני רץ פעמיים בשבוע שני ק"מ ולאחרונה התחלתי לחוש בכאבים לאורך השוקיים. הכאבים מורגשים כדקירות במנוחה או בתחילת ריצה. בק"מ הראשון של הריצה הכאב דיי חזק, אבל בק"מ השני הוא כמעט ולא מורגש. הכאבים הם מהברך ועד הקרסול כולל. הריצה היא על חוף הים בנעלי ניו-באלאנס. אחרי מנוחה של שבועיים וחזרה לשגרה הכאבים חזרו. מה הסיבה לכאבים? מה ניתן לעשות? מדוע בק"מ הראשון מאוד כואב לי ובק"מ השני כמעט ולא? אני בחור לפני גיוס. ועוד שאלה שלא כל כך קשורה, מה זו מחלה ורלית? תודה, יואב

שברי מאמץ? איך מ-2 ק"מ של ריצה פעמיים בשבוע על חוף הים יש לי שברי מאמץ? הקפדתי על חימום ומתיחות לפני ואחרי כל ריצה. התייעצתי עם המורה שלי לספורט איך להתחיל לרוץ באופן מתון בלי שיתקפו אותי שברי מאמץ, והוא אמר ששני ק"מ ריצה פעמיים בשבוע לא יכולים להזיק. אז איך בכל זאת אני מרגיש כאבים? אגב, שכחתי לציין שעשיתי מיפוי עצמות שמצא באמת שין ספליט, וצילום רנטגן שלא העלה דבר. יש לך אולי השערה אחרת ממה התפתח השין ספליט? אני פוחד ששני ק"מ ריצה על החוף גרמו לי לשברי מאמץ, אז מלעבור טירונות 05 אני בכלל יכול לשכוח?