בורסיטיס במפרק הירך

שלום רב! אני בת 29. אני מתעמלת מזה כשנה וחצי בהתעמלות שמתמקדת בחיטוב הגוף (עם דגש על הירכיים). לאחרונה גיליתי שחלק גדול מהתרגילים שמיועדים לשרירי הירך, שבהם מעורב לחץ על מפרק הירך, מכאיבים לי. התייעצתי עם רופא המשפחה שלאחר כמה לחיצות (שכאבו לי) באיזור המסויים בירך, אמר לי שיש לי בורסיטיס. לשאלתו - אם יש לי כאבים בהליכה (מצב שכיח כתוצה מברוסיטיס - לטענתו) עניתי שלא. מצד שני,יש מצבים של ישיבה ממושכת, שבהם אני מרגישה לחץ וכאב בשני הירכיים, בסמוך למפרק הירך. מעבר לכך, מגיל מאד קטן, ועד היום, יש לי רגישות וכאבים לאורך שני הירכיים, כאשר אני לוחצת עליהם, או נתקעת בטעות בחפץ, באיזור הזה של הגוף. שאלותי הן - יכול להיות שהדלקת נמצאת אצלי כבר הרבה שנים? האם זה מצב כרוני במהותו, או שיש טיפול שיכול לפתור אותו? איזו התעמלות יכולה להועיל? (אם שחייה - איזה סוג?) גם לאחותי יש כאבים דומים בירכיים, האם זה תורשתי? בתודה - יעל.