פעילות ספורטיבית לאחר פציעה

שלום. אני בן 34 ועוסק בפעילות ספורטיבית שוטפת (רץ 3 פעמים בשבוע כ15 ק"מ, ויומיים בשבוע מרים משקולות). נפלתי מאופני שטח נפילה קשה וכואבת לפני כשבועיים. לאחר צילומים בחדר ממיון ושלילת שברים, אני ממתין לחליפת הכאב ע"מ לחדש את הפעילות. שאלתי - הכאב היחיד שנותר לי הינו כאב חד ביותר המפלח את צלעותי בעת שיעול/עיטוש. מעבר לכך כמעט ואיני חש בכאב. האם אני יכול לחדש כבר כעת את הריצות (לקראת מרתון טבריה בינואר), או להמתין/להבדק שוב? תופעה זו לא נבדקה בחדר מיון מכיוון שלא הרגשתי אותה אז. תודה