שרירי צוואר ועורף

שלום מיזה תקופה ארוכה שאני סובל משרירי צוואר ובמיוחד עורף שמכווצים בצורה כרונית הדבר מקשה עלי ביום יום יש לציין שזה מלווה בחוסר יציבות דבר שמשגע אותי לכעצמו עברתי המון בירורים בדיקות דם אאג אורטופד ממוחה מרי ראש מרי צוואר שהראה בלט דיסק אבל לא ניראה לי שכול התופעות הללו מהבלט כיווץ השרירים בעורף גורם לעורף להיות נוקשה מאוד ובהנעת הראש נשמעים רעשים קלקים כאילו שאני משחרר את השרירים בכוח בהרכנת הראש למספר דקות הכאבים בשרירי הצוואר והעורף מתגברים אני נורא מתוסכל קיבלתי מהרופא משפחה תרופה אלטרול אבל אני חושש לקחת מפני שז תרופה נגד דיכאון בכלל וחושש מאוד מתופעות לוואי שלה האים במקרה שלי כדאי לנסות לקחת את התרופה? והאים יש דרך אחרת לעזור למצב הבלתי ניסבל הזה? תודה מראש