כאבי גב-תחתון

שלום רב. אני בן 26 הסובל מזה שנה מכאבי גב-תחתון. יש לציין שלפני 3 שנים התחלתי לסבול מכאבי-ברכיים, ומאז עברתי אצל אורטופדים רבים, מדקרים, כירופרקט וכמובן - מגוון פיזיותרפיסטים. כיום אני אמנם הולך עם ברכיות והכאב עדיין ישנו, אולם בצילומי ה-CT האחרונים ניתן לראות כי אין כמעט נוזל בברך. כמו כן יש לציין שמאז ומעולם תמיד המליצו לי להימנע מאורטוסקופיה עקב העובדה שהמצב (כנראה) אינו מצריך ניתוח, אלא רק פעילות גופנית מתונה. (עליה אני מקפיד: חיזוק שרירי הרגליים והיציבה) אולם, עקב הטיפולים השונים (ואולי לא) "התעורר" לי הגב התחתון לפני בערך שנה. בצילומים אמנם לא נמצאה בעיה בגב, וגם לא נמצא קשר בין הגב התחתון לכאבי הברכיים, אבל עכשיו אני סובל משתי הבעיות כאשר כאבי הגב התחתון פוגעים לי קשות באיכות החיים. מדובר בד"כ בכאבים המתעוררים בחילופי מזג-אויר, ואז אני די מנוטרל למשך שבוע ואף יותר. (כולל חגורות גב, מדבקות חמות ושאר ירקות). בבדיקות דם שערכתי נמצאה חריגה ב-Rheumatoid Factor Quantit כאשר הבדיקה הראתה 49 כאשר הגבול העליון הוא 40, אולם מכיוון שאין שקיעת דם, הומלץ לי פשוט לקחת כדורי הרגעה בכל "התקף".כמו כן אובחנה אצלי תנועתיות-יתר, ונבדק חשד לתסמונת מרפן - חשד שהופרך ע"י בדיקות שעברתי. ולאחר ההקדמה הארוכה: האם ישנם כדורים שאני יכול לקחת בזמן התקף ויכולים להוריד לי את רמת ה-Rheumatoid Factor Quantit? האם ישנו קשר בכלל לכאב? האם כדורים לשיכוך כאבים הם האופציה היחידה? עם הברכיים למדתי לחיות, אבל הגב התחתון מגביל אותי מאוד. לתשובתך אודה, טל.

למודת נסיון , כל התיאורים שתיארת עברתי גם. הפתרון שלי היה ונשאר התעמלות בשיטת פלדנקרייז. לקח לי 6 חודשים של תירגול פעמיים בשבוע באופן קבוע. השיפור הוא לא יתואר. בהתחלה בקושי זזתי אבל המורה לימדה אותי כל פעם להגיע לסף הכאב ו"לגנוב" טיפה. וככה לאט לא להתקדם. מומלץ בחום.

התכונתי ל-6 חודשים עד שהרגשתי את השיפור המשמעותי. לא להפסיק אחרי 6 חודשים פלדנקרייז זה לא התעמלות סתם. זו דרך חיים.