כאבי גב נוראים בזמן מאמץ

שלום לך, קיימות אצלי בעיות גב נוראיות בזמן מאמץ. כאבי גם בחלקו העליון וזרמים באיזור השכמות, הדבר קורה בזמן מאמץ יתר, הכאבים הללו מונעים ממני לתפקד קשורה ואף מקשים עליי לנשום עקב הכאבים. בנוסף, קיימות בעיות בגב התחתון, בעיות אלו מקשות עליי להתקופף ולנוע בחופשיות. אני נמצא כרגע תחת טיפול פיזוטרפיסטי, אך ללא כל שינוי. המליצו לי לבצע תרגילים לחיזוק השרירים, הפיטרפיסט שלי טוען, בגלל שאני "נער מחשבים" ולא מרבה לעשות פעילות גופנית, אז הצבא דרש ממך לבצע פעילות גופנית שלא יכולת לעמוד בה, בגלל זה הכאבים, רק חיזוק השרירים יעזור. בנוסף עליי לציין, בזמן שאני לא נמצא בפעילות גופנית כלשהי אני לא חש בכאבים נוראים, אלא ממש קלים שאפילו אפשר "להתעלם" מהם. בנוסף אני סובל מ"קליקים" באצבעות הידיים, גפות הרגליים, עמוד השידרה, ואף לפעמים מאגן הירכיים והברכיים. ה"קליקים" דיי כואבים. הודה לך על התיחסות לבעיות ומה עליי לעשות?.