שחיקה בפיקה של הברך!?

שלום. במשך זמן לא מבוטל(משהו כמו 8 חודשים) הנני מרגיש כאבים בצד השמאלי של ברך שמאל לאחר מאמץ פיזי קשה(למשל ריצה של כ 6 ק"מ בקצב די מהיר ) . הכאבים מגיעים לאחר כשעה לאחר המאמץ ונמשכים יום-יומיים לאחר מכן, במידה ומתרחש איזשהו מאמץ פיזי(גם הליכה מהירה לצורך העיניין). ברצוני לדעת האם מדובר בשחיקה בפיקה של הברך? מה על פי דעתך הנני צריך לעשות וכיצד לפעול בכדי שהדבר אינו יחמיר ויעבור? האם מנוחה תספיק?במידה ומנוחה תעזור האם ניתן עדיין לעסוק בפעילות גופנית (במינון נמוך יותר של מרחק ושל מאמץ)? תודה רבה מראש . אורי.