כאבים בברך

לפני כשלוש שנים נפגעתי בברך בפעילות ספורטיבית. עברתי שתי ארתרוסקפיות, כאשר בשנייה הוצאה חתיכת מניסקוס קרוע (לפניה סבלתי מנעילה חוזרת של הברך) ב-MRI שעברתי לפניה נאמר כי יש משהו לא תקין ברצועה צולבת קדמית, אך לא ברור אם היא קרועה. מאז הארתרוסקופיה, אין לי כאבים ונעילות, אך יש אי יציבות בפעילות ספורטיבית כמו טניס. לפני מס' חודשים החלו לי שוב תופעות של נעילה וחזרה למקום, בעיקר בעת ריקוד. מאז הפעם האחרונה, לפני כ-5 ימים, יש לי כאבים באזור המדיאלי של הברך, בעיקר לאחר קימה מישיבה, אך גם בהליכה ועמידה ממושכת. מה יש לעשות? האם יש קרע חדש של מניסקוס? או שאכן הרצועה הצולבת הקדמית קרועה?