צוואר תפוס

שלום רב, מזה כיומיים לערך אני סובל משריר תפוס באזור הצוואר / אחורי הראש. ביצעתי טיפול מקומי בחימון בעזרת "בנגיי", מקלחות חמות, ומשכחי כאבים. מלפני יומיים התגבר הכאב, וכרגע איני מצליח אפילו למצוא נקודת שינה אחת שלא תכאב לי, בצורה שתפריע ביותר אפילו במהלך עירות. (ראה שעת כתיבת ההודעה). אני אקבע תור לרופא באופן דחוף, אבל רציתי לדעת, מה אוכל לעשות בנתיים כדי להקל קצת בכאבים, מכיוון שהדבר בלתי נסבל לחלוטין. בתודה מראש, דור.