מכון כושר
דיון מתוך פורום אורתופדיה
אני בן 59 ומתאמן במכון כושר (הליכון, אופניים, קרסטריינר...). עד כמה הפעילות מזיקה למפרקי הרגליים, כיצד ניתן להקטין את הסכנות כדי שהאימון בכללותו יהיה כדאי מבחינה בריאותית והאם יש הנחיות מקובלות לגבי משך הפעילות היומי/שבועי.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לב-אל אסא
30.05.06 | 08:57
הכל שאלה של מינון וגיוון. לצורך שמירה על תקינותם של מפרקי גופנו יש חשיבות בקיום תנועה, שמירה על חוזר השרירים ושמירה על גמישות. אימון נכון יש לעשותו ב4חלקים : חימום , מתיחות ,אימון ,שחרור . אימון מועיל אינו צריך להמשך יותר משעה ביום אלא אם כן אתה מתאמן לריצת מרתון .
(מספר מקשר)
מנהל פורום אורתופדיה
ד"ר לב-אל אסא
אורתופד מומחה, מנהל פורום אורתופדיה בוגר ביה"ס לרפואה של האונ' העברית...
המשך >
(מספר מקשר)
