כאבי גב תחתון
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום רב, מזה כחודשיים שאני סובלת מכאבי גב תחתון כשאני קמה בבקר. המעבר מהמיטה לריצפה מלווה בכאב די חד שחולף לו כעבור מספר דקות. במשך כל היום אינני חשה בכאב אלא בקימה בלבד. אשמח לקבל המלצה מה לעשות. תודה חנה
התעמלות במיוחד מתיחות של השרירים האחרויים של הירכיים העכוז והגגוו. חיזוק שרירי הגוו. שינויי תנוחה תכופים בעת השינה( מזרון קשה יכריח אותך לעשות זאת) כדור נגד דלקת לפני השינה
(מספר מקשר)
תודה מקרב לב. חנה