פעילות ספורט בעקבות ממצאי בדיקת CT

שלום רב, לפני כשנתיים עברתי תאונת דרכים ומאז סובל מכאבי גב תחתון ושכמות (הולך וחוזר), לאחרונה ביצעתי בדיקת CT והממצאים היו: "בלט דיסק הקפי קל משיק לשק הטקלי" בחויליות L4-L5. האם בעקבות ממצא זה עלי להימנע בפעילות של רכיבת אופני הרים? ואילו סוגי ספורט אינם מומלצים תודה אבי