כאבי גב מהאויב הגדול של כאבי הגב

שלום רב, אתמול הרמתי מקשל כבד במשך כ-20 דקות במהלך הליכה. הרמת המשקל והורדתו במהלך ההפסקות שעשיתי, הייתה גם היא לא נכונה- תוך קימור הגב. אני בת 26 ולא חוויתי כבי גב עד עתה. לאחר שסיימתי בהרמת המשא, חשתי כאבים בגב התחתון. אפילו כשהרמתי דבר קל, כגון צלחת, חשתי כי הדבר מהווה מעמסה לגבי ומסב לי כאב. במהלך הלילה הפריעו הכאבים לשנתי אך המצב השתפר מעט לאורך הלילה. כעת, בבוקר, אני מסוגלת ללכת בגב זקוף. קימור הגב עדיין מסב כאב. אינני יודעת לומר אם הכאב מגיע מאמצע הגב - היינו עמוד השדרה, או מהאזורים מימין ומשמאל לעמוד השדרה. התחושב הברורה היא כי מדובר בגב התחתון, מעל האגן (כמדומני מכונה האזור - חגורת הגב). ד"ר אל אסא, נא אמור לי מהו לדעתך מקור הכאב - שרירים? חוליות? וכד'. כמו כן, מה עלי לעשות בשלב זה? - האם עלי לפנות מיד לרופא? לעשות צילום? האם עלי להמתין מספר ימים? והכי חשוב, אני מודעת לטעות שעשיתי אך האם הדבר הפיך לדעתך או שמא נעשה נזק בלתי הפיך? בברכה ובתודה רבה, מירב.